オートミールマッシュの作り方

オートミールもち米の作り方：インターネットで話題の健康的な食事の新トレンド

ここ 10 日間、健康的な食事に関する議論がインターネット上で高まり続けており、特に発酵食品と全粒穀物の組み合わせが注目を集めています。オーツ麦発酵もち米は、オーツ麦の栄養価と発酵発酵もち米のプロバイオティクス効果を組み合わせた、従来の発酵もち米のアップグレードバージョンです。 XiaohonshuやDouyinなどのプラットフォームですぐに話題になりました。以下は、過去 10 日間にインターネット上で人気のあった健康的な食事トピックの統計です。

1. オートミールマッシュが突然人気になったのはなぜですか?

栄養士@健康ダイエット日記の分析によると、オートミールもち米の人気は主に次の3つの利点によるものです。二重発酵もっとプロバイオティクスを持ち込んでください。 2)ベータグルカン酵素加水分解物との相乗効果。 3)血糖反応従来のマッシュよりも低めです。 Douyin の #HealthKitchen というトピックの関連動画は 5,000 万回以上再生されています。

2. 自宅でオートミールもち米を作る完全ガイド

製造手順:

1.前処理されたオーツ麦：オーツ麦を洗い、水に6時間浸し、水を切り、中火になるまで30分間蒸します。

2.蒸留酵母の接種: オーツ麦が35℃以下に冷めたら、原料1kgと麹4gを混ぜます。

3.温度管理された発酵：滅菌した容器に入れ、30℃の恒温環境で36～48時間発酵させます。

4.発酵を止める：ワインが透明になって甘くなったら、冷蔵庫に移します。

3. ネットワーク全体の実測比較データ

4.革新的な食べ方集

1.オートミールマッシュアイスパウダー：新鮮なフルーツや刻んだナッツと組み合わせたXiaohongshuには120,000以上のコレクションがあります

2.オーバーナイト オーツ カップ: チアシードとギリシャヨーグルトを重ねて追加すると、Douyin のトピックは 2,800 万回再生されます

3.温かい宮殿の飲み物：生理中の女性に特に適した生姜汁と赤いナツメヤシを煮たもの

5. 注意事項

• 発酵容器は次の条件を満たす必要があります。高温滅菌、細菌汚染を避けるため

・黒カビや酸っぱい臭いが発生した場合は、すぐに廃棄してください。

• 糖尿病患者は、1日の摂取量を100g以内に制御することをお勧めします。

フードブロガーの @fermentationlab による追跡テストによると、北東産黒オート麦で作られたバージョンのアミノ酸含有量は、通常のバージョンより 23% 高いことがわかりました。栄養補給を考えている方にぜひお試しいただきたい商品です。今すぐ作って、この健康的な食事のトレンドに乗りましょう!